Nyababkeun sareng pencegahan osteochondrosis cervical

Parobihan patologi dina rawan artikular, ngarah ka dystrofi cakrlebit di daérah cervical, disebut osteochondrosis. Kasakit lumangsung pikeun sababaraha alesan, sering énzim anu sami sareng panyakit sanésna anu sanés, henteu biasa diakuhisan ku kanyataan kaséhatan manusa, sahingga tetep kaséhatan manusa, sahingga tetep kaséhatan manusa.

Naon osteochondrosis bahaya tina tulang tonggong cervical?

Kolom tulang tonggong mangrupikeun dukungan pikeun sadayana awak sareng kabutuhan perawatan.

Teu heran, aranjeunna nyarios - tulang tonggong kedah dijagi!

Departemen Cervicals, aya anu, bagian tina tulang tonggong. Dina waktos anu sami, éta cukup rentél, dituli kana latesan cahya kusabab fitur ansomis kirang ngembangkeun struktur fluumis.

• Anugeménna, vlorebrai cervical béda dina struktur.
• Kadua, ayana locoran-locoran-localana salengkepan mihanré neuteup sareng pembuluh getih bahkan dina hal hubungan anu sakedik.

Kadua kapal, hususna, arahkeun arteri vluebral, sareng serat saraf maot ngalangkungan liang vertebrata transversal sareng aktip ngilikan dina jero suku otak. Squeezing pembuluh dumburan nyetir uteuk biaya getih, sareng ieu tiasa ngakibatkeun gangguan uteuk parah.

Salaku tambahan, deformasi akar saraf sareng plexus vaskular tiasa ngabuktikeun kacilakaan disk tulang tonggong. Sumawona, anjeunna, salaku aturan, protrabur balik atanapi ka gigir, anu terangkeun ku formasi hernia. Dina tahap ieu, disk hajat integritas na, tapi bahyana aya di arah burnerttertal.

Di tahap salajengna, degeneration mangaruhan sendi nangtung. Kira-s aranjeunna aya kamekaran tulang, anu laun laun nutupan lumen saluran anu aya antara vertebene.

Perlu diinget yén saluran daérah cervis langkung seueur, kusabab struktur anatomis ti di bagian sanés tulang tonggong. Ku alatan éta, protéksi sakuriling tina disk anu cukup pikeun penampilan komprési. Formasi vascular sareng saraf dikedalkeun, otot anu ditanggung kana iritasi parah ditarikna, tekanan vertebrae ditingkatkeun.

Proses anu dijelaskeun nuju akibat ishologis patologis, sabab artik tulang tonggong sareng uteuk anu henteu nampi gizi anu dipikabutuh.

Naha kasakit ngembang?

Dikawan saméméhna pikeun oséochondrosis, salaku kasakit anu manula ku gejala, ningkatkeun paralel pikeun ningkat umur, dibintékeun ayeuna. Panyakit ieu jelas "langkung ngora". Jati ieu diijinkeun ka dokter karakteristik tina osteochondrosis yuswa yuswa 18 dugi ka 30-35 taun, sareng murangkalih.

Komputer Universal sareng nyebrong nyetir mobil ngabantosan pelancangan rengkuhan pasien sangsara ti osteochondrosis.

Diantara seueur panyabab panyakit, utama

• Latihan fisik anu teu cekap, khususna sareng underdevelopment tina sistem otot tulang.
• Kalayan, masien (panjang-lami calik tinggalis-roda atanapi di layar monitor, TV) gaya hirup.
• Faktor turunan.
• Pelanggaran sikep, kalebet kusabab suku datar.
• Beurat awak kaleuleuwihan.
• Trevature tulang tonggong, kalebet kacilakaan salaku akibat tina narekahan atanapi bruises.
• Lila cicing jalma dina kaayaan stres.

• Ékologi goréng.
• Hipotermia, ogé lesi inféksi.
• Kalimbang nu gizi vitamin, unsur renik.
• Kurangna cairan dina awak.
• Ngagem kargo beurat.
• Lila dina posisi anu pikaresepeun, nalika aya beban dina tulang tonggong Cervical (kaasup nalika sare "salah".
• Instabilitas incorn vertebrata.

Faktor anu didaptarkeun ngakibatkeun kanyataan yén jalma mimiti satuju sareng beuheung, sabab sindrom rocher berkembang. Alatan parobahan Degenerative lumangsung dina awak, jaringan tartilage disk anu leungitna élastisitas anu normal, ukuran normal fisik sareng bentukna.

Hiji jalma mimiti ngalaman lieur, sénir dina beuheung, condong, sulap di panon "mabur dina kéa anu akurat!

Nyegah

Kegegahan oteethroosis cervical diwangun diisan kompetén besar sareng sakabéh prosés pagawéan, di urut, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, sesa, beurang dina beuhus anu ngangge tindatna.

• Ngojay sareng yoga hasil pencegaan anu alus tina osteochondrosis tulang cervical. Anjeun tiasa kalibet di aranjeunna sorangan atanapi handapeun pengawasan pelatih anu berpengalaman.
• Diet séhat Éta kudu diwangun ku cara sapertos buah, sayuran, jumlahna cekap nganggo cai nginum, produk beunghar, kalsium sareng magnesium sapopoé. Anjeun Sakéng moal nyoba lemak, asin, dirokor, alkohol, bako -date. Disarankeun pikeun ngaluarkeun produk anu nyumbang kana penampilan beurat, odema, ogé anu kirang dihampa tina awak.
• Modeu palaksanaan damel aya anu disusun dina cara lima menit nyababkeun unggal 45-60 menit, eusian sareng latihan fisik sareng engapan.

Geréntahan rotular sirkular tina beuheung henteu disarankeun! Aranjeunna tiasa ngakibatkeun tatu beuheung!

• Salila usumve-supa, anjeun pasti kedah mindahkeun, gerak, candak tulu sirah deui, teraskeun.

Éta ogé disarankeun pikeun ngagambar tulang tonggong. Latihan nya saé pikeun ngamimitian nangtung atanapi ngagolér dina tonggong, manjang kalayan usaha tina panangan sareng sukuna dina arah anu tibalik supados awak, sareng tulang tonggong, hanjakalna.

Skala sareng deflection ogé mangpaat.

Anjeun kedah milih latihan anu gampang sareng ngalaksanakeun aranjeunna anu saluyu sareng umur sareng kaalangku tina kakuatan anjeun, tanpa seueur anu langkung ageung!

Tujuan tina senam nyaéta pikeun bersantai otot tina beuheung, taktak, ngaleupaskeun tegangan otot teuing, anu lumangsung dina posisi otot monoton panjang dina pasualan anu jangka panjang. Dina hal ieu, mobilitas tina sirkulasi vertebrae sareng getih tina sakumna daérah kerah pikeun.

Anang senédakeun kudu dilakukeun sacara rutin, unggal latihan kedah dilakukeun 5-8 waktos, ningali sensasi sorangan.

Nalika ngalaksanakeun kompléks pendidikan fisik, teu kedah aya nyeri!

• Mumput anu caket atanapi perosénsi zona tiasa ngalaksanakeun diri atanapi milarian bantosan ti pelas.
• Pikeun anu luhur-luhur, henteu nyepetkeun beuheung wengi bobo atanapi siang orthopedik, lapis orthopedik sareng bentuk anu leres anthomically, nyumbang kana rélaxasi sirah sareng beuheung, disarankeun. Bubuk-bérés sajumlah ngajaga saraf sareng pembuluh getih.

Pencegahan osteochondrosis cervicic relevan

Upami anjeun gaduh murangkalih, penting pisan ti imahna pikeun ngawas leres tina sikepna sareng nyaluyukeun sareng pengeluaran sakedik atanapi kutu anu séwang-sédah. Ieu ogé pencegahan cerekokhricric osterochic.